Hvad jeg har specialiseret mig i

Som specialist i sundhedspsykologi er det mennesket i normale og eksistentielle livsudfordringer, der er mit speciale. Altså de ting der sker i løbet af et liv og som kan gøre ondt. Det kan være ensomhed, livskriser, sygdom med tab af funktioner, udfordringer i relationer eller stress (privatlivsrelateret eller arbejdsrelateret) mm. 

Jeg interesserer mig som sundhedspsykolog for, hvordan vi bliver 'sunde' og hele igen, når vi er ramt af ubalance. Mit blik på mennesket er holistisk - kost, bevægelse, vitaminer, livsstil, fritid, arbejdsliv, socialt liv, familieliv, kærlighedsliv - det hele spiller sammen og har en indvirkning på vores trivsel og sundhed. Jeg interesserer mig for det hele i mit arbejde med dig. 

 

Jeg er uddannet bredt, grundigt og non-stop gennem 32 år. For at nævne bare de sidste par kurser og uddannelser, har jeg just afsluttet en certificeret uddannelse indenfor vitaminer og mineraler. Kosttilskud er et muligt suplement til den udmattede og energiforladte krop og hjerne, som ganske mange af mine klienter kommer med, udover deres mentale udfordringer og belastninger.

Min interesse for at forstå det enkelte menneske i det 'bundkort', vi nu engang har fået med os og finde en hjælpsom vej til at arbejde og være med disse vilkår, er stor. Vi er alle rundet af det, vi har mødt (eller ikke mødt), oplevet og erfaret gennem vores liv. 

 

Jeg har solid og mangeårig erfaring med stress og overbelastning og behandling af dette. 

Jeg skræddersyer gerne personlige intensive forløb - jeg tilbyder stress retreats, hvor jeg planlægger 3 dages intensiv behandling for dig alene - alternativt i en lille gruppe på højst 4. Ofte er sådan et forløb betalt af arbejdspladsen - enten som et led i at få dig tilbage på arbejdspladsen eller som et alternativ til de forløb, du kan blive tilbudt, hvis du er opsagt i din stilling (hvor arbejdsgiver ofte vil tilbyde dig et forløb som hjælp til at komme videre).

Generelt i forhold til stress, uanset om du kommer i ugentlige samtaler, i et gruppeforløb eller i et intensivt stress retreat forløb, vil jeg tilbyde dig al min viden og vejledning til, hvordan du kommer igennem stresstilstanden. Jeg har selv været ramt af stress for mange år siden og jeg har hjulpet utallige mennesker af med stress de seneste 12 år.

Jeg vil hjælpe dig med at vurdere, hvad der er bedst for dig lige nu - hvad du har brug for og hvad du ikke har brug for. Jeg vil tilbyde at vurdere hvornår og hvordan du bedst kommer i gang med arbejdet igen. Og jeg vil hjælpe dig med at sammensætte et dagsprogram tilrettet dig og dine livsvilkår, mens du er ramt af stress.

 

Med hensyn til psykologisk metode tager jeg overvejende udgangspunkt i Compassion Focused therapy (CFT): Fokus er her at mærke og forstå dine følelser og at få aktiveret beroligende strategier i dig selv til at modstå, når dit system går i stressmode (kamp/flugt/frys). Vi arbejder hen imod, at du kan høre, når din indre selv-kritiker er på banen. Og hen imod at du får etableret en mere konstruktiv og opbakkende stemme indeni dig, der rummer mere forståelse for de kampe, du oplever at stå i. Indre opbakning fremfor indre skæld ud, hvilket øger din evne til at stå i de udfordringer livet bringer. 

 

Jeg har ikke arbejdet indenfor psykiatrien, ingen solid viden herom og derfor tilbyder jeg ikke terapi til mennesker, der også behandles i psykiatrien.